להיפטר מכאבי הגב על ידי שיפור היציבה
ולשפר את היציבה תוך כדי תנועה
2 תרגילים קצרים ופשוטים בחינם
לשיפור היציבה והפגת כאבי הגב
הכל מתחיל ביציבה שלנו.
איך שאנחנו נראים ואיך שאנחנו מרגישים
גב כפוף יוצר רושם של אדם חסר בטחון, ביישן, מרושל
מהנסיון שלי, גב כפוף גורם להרבה אנשים כאבים מיותרים בגב
ובצוואר בגלל הדחיסה של החוליות.
תראו בעצמכם - מה הייתם חושבים על האנשים בתמונות?
אדם זקוף משדר עוצמה ובטחון
הוא אפילו נראה גבוה יותר
למה כדאי לבצע את התרגילים בסרטון?
להיות זקופים יותר
2 התרגילים שאני מראה בסרטון עוזרים להגמיש את עמוד השדרה ומאפשרים לגב להיות זקוף יותר
להיראות טוב
כשאנחנו הולכים, עומדים ויושבים עם גב זקוף, אנחנו נראים טוב יותר
להפסיק לסבול מכאבי הגב הסוררים
תנועה והגמשה של עמוד השדרה
יוצרת ריווח בין החוליות, מורידה
לחץ ועומס וכך משתפרים או
נעלמים לגמרי כאבי הגב
מה מספרים אנשים שהתנסו בתרגילים
אם הייתי יודע שאחרי כמה חודשים בשיעורים לא אצטרך יותר כמויות של אופטלגין לפני השינה, ואפסיק להתעורר בלילה כל שעה מרוב כאבים, הייתי מתחיל 5 שנים קודם.
סער שגב, מנהל מכירות
מתאמן בקבוצת פילאטיס ויציבה. סבל במשך שנים מכאבים בגלל פריצת דיסק
מאז השיעורים אומרים לי שאני נראה יותר טוב, אז בינתיים החלטתי לוותר על השינוי בתזונה.. :)
איתן, רואה חשבון
מתאמן בקבוצת פילאטיס ויציבה.
מאז השיעורים הפסקתי ללכת עם גב כפוף וכתפיים שמוטות לפנים.
עדי בן סימון, מרפאה בעיסוק
מתאמנת בקבוצת פילאטיס ויציבה.
הרשמה לקבלת הסרטונים
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר